TIPS HIDUP Bagi Para Lansia, Begini Pola Makan yang Tepat Untuk Hindari Penyakit Jantung dan Diabetes!

GridPop.ID - Menjaga kesehatan penting bagi para lansia agar terhindar dari penyakit jantung dan diabetes.

Salah satu tips hidup untuk para lansia adalah dengan menjaga pola makan.

Menjaga pola makan dapat membantu para lansia mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dilansir dari Healthline, berikut ini cara menjaga pola makan lansia.

1. Fokus pada Makanan Kaya Nutrisi

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan kalori setiap orang mungkin akan berkurang, sementara kebutuhan nutrisi tetap sama atau bahkan meningkat.

Oleh sebab itu, penting bagimu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi karena akan membantu lansia mendapatkan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak.

Berikut ini sumber makanan padat nutrisi:

- Sayuran dan buah-buahan

Baca Juga: Tips Hidup Dengan Telapak Tangan Halus, 5 Bahan Alami Ini Dijamin Bikin Kulit Kalian Makin Mulus

- Kacang dan lentil

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

PROMOTED CONTENT