Tips Hidup Mencegah Kantuk saat Berkendara saat Berwisata Menjelang Libur Natal dan Tahun Baru

GridPop.ID - Menjelang libur Natal 2022 dan Tahun 2023 tentunya ada masyarakat yang hendak berwisata ke luar kota atau pulang kampung.

Tak jarang banyak orang memilih untuk menempuh perjalanan darat menjelang libur Natal 2022 dan Tahun baru 2023.

Sebelum merencanakan liburan akhir tahun, kau perlu memahami tips hidup mencegah kantuk saat berkendara untuk menghindari kecelakaan.

Melansir Kompas.com diungkapkan Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) mengatakan, microsleep bisa dicegah dengan mengemudi sesuai batas kemampuan tubuh.

"3-4 jam harus istirahat. Tubuh manusia ada batasnya, terlalu lama diam pada posisi duduk di jok, psikologis dan fisik juga lelah. Mudah mengantuk, sebisa mungkin malah tidur sesaat, itu nanti membuat tubuh fresh," tutur Sony Jumat (23/12/2022).

Kesalahan yang sering dilakukan, para pengemudi justru menambah kecepatan untuk memicu hormon adrenalin, tentu agar tubuh bereaksi.

Ia menjelaskan, begitu sampai fase puncak kelelahan pada kecepatan tinggi, tubuh justru merasakan rileks dan nyaman, hal itu yang berbahaya.

"Niatnya biar tubuh bugar, tapi salah, microsleep fase terparah justru terjadi. Kontrol tubuh hilang, dan waktu beberapa detik tak sadar otak dan tubuh tak bekerja, terlelap. Jauh lebih fatal, itu juga sering memicu halusinasi," kata dia.

Solusi terbaik adalah sadar jika tubuh terasa letih, otak, indera penglihatan, dan reaksi organ tubuh lainnya tak sinkron, sesegera mungkin untuk beristirahat.

Baca Juga: Tips Hidup Cegah Penuaan Dini, Wanita 40 Tahun Harus Hindari Deretan Makanan yang Banyak Disukai Ini

PROMOTED CONTENT