5 Makanan Tinggi Kandungan Gula yang Wajib Dihindari, Nomor 4 Paling Sering Dikonsumsi

GridPop.ID - Hampir semua makanan memiliki kandungan gula.

Namun ada beberapa makanan sehat yang tinggi kandungan gula.

Bisa saja ada gula tambahan dalam jumlah tinggi yang disamarkan sebagai sesuatu yang lebih sehat pada label bahan.

Penggunaan istilah yang berbeda kadang kala bisa menyesatkan jika kita tidak ekstra hati-hati saat berbelanja.

Melansir Kompas.com, berikut produk makanan yang tinggi gula atau mengandung gula tersembunyi.

1. Roti

Roti putih biasanya mengandung gula tambahan apalagi dengan varian, kismis, kayu manis dll.

Roti gandum atau multigrain mungkin sedikit lebih sehat meskipun bukan berarti bebas gula.

Roti yang benar-benar sehat tidak boleh mengandung lebih dari 2 atau 3 gram gula per irisan dan idealnya tidak mengandung bahan-bahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi atau jus tebu yang diuapkan.

2. Yogurt

Beberapa yoghurt sangat sehat dan sama sekali tidak mengandung gula tambahan.