Tips Hidup Agar Tetap Produktif Bekerja saat Puasa Ramadhan 2023, Kuncinya Cermat dalam Memanfaatkan Energi

GridPop.ID - Tips hidup agar tetap produktif bekerja saat puasa Ramadhan 2023.

Meski tubuh terkadang lemas akibat perut lapar, ini tips hidup agar tetap produktif saat bekerja di bulan Ramadhan 2023.

Kuncinya, Anda harus lebih cermat dalam memanfaatkan energi yang ada saat puasa Ramadhan 2023.

Berikut ini tips hidup agar tetap produktif bekerja saat puasa Ramadhan 2023 dilansir dari artikel Pos Belitung.

Penuhi Kebutuhan Gizi

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang sangat dibutuhkan bagi Anda yang hendak berpuasa, hal ini bertujuan agar tubuh tidak cepat lelah alias loyo.

Penting bagi Anda ketika sahur maupun berbuka puasa dengan menyantap makanan yang mengandung semua nutrisi dan vitamin.

Di samping itu, konsumsi pula banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap hari. Usahakan minum 2 gelas air ketika sahur, 1 gelas saat berbuka, 2 gelas sehabis salat magrib, 2 gelas usai salat tarawih, dan 1 gelas menjelang tidur.

Atur Jam Tidur

Sudah banyak ahli kesehatan yang menyampaikan pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan. Lantas bagaimana jika kita harus bangun di waktu subuh untuk menjalankan sahur?

Jika Anda biasanya terlelap pukul 10 malam, usahakan ketika memasuki bulan puasa tidur lebih awal, misalnya jam 9 malam.

Selain itu, ketika jam istirahat di kantor gunakan waktu tersebut untuk istirahat sejenak sebelum kembali bekerja. Sebab, apabila waktu tidur berkurang selama bulan puasa, bisa jadi tubuh mengalami kelelahan.

Membuat Rencana Kegiatan

Meski terkadang merasa lemas, Anda harus menjaga aktivitas sehari-hari agar tetap produktif. Cara yang mudah yang dapat Anda lakukan yakni dengan membuat rencana kegiatan dalam sehari.

Baca Juga: Tips Hidup Atasi Kulit Kusam Agar Segar dan Glowing Maksimal, Mulai dari Rutin Cuci Muka hingga Eksfoliasi

PROMOTED CONTENT