Kunci Tingkatkan Imun Tubuh Selama Puasa Ramadhan 2023, Rutin Lakukan Olahraga Ringan Ini dengan Durasi yang Tepat

GridPop.ID - Ramadhan 2023 sudah di depan mata, begini cara aman berolahraga saat puasa untuk meningkatkan imun tubuh.

Walau sedang berpuasa di bulan Ramadhan 2023, kita harus tetap sehat dengan melakukan olahraga rutin.

In ikunci untuk meningkatkan imunitas tubuh selama puasa Ramadhan 2023.

Dilansir artikel Tribun Batam, ini tips aman olahraga saar berpuasa selama Ramadhan 2023.

1. Asupan makanan dan nutrisi

Seperti yang dilansir dari laman kontan.co.id, asupan nutrisi dan aktivitas fisik harus seimbang.

Tambah jumlah makan Anda jika memang akan berolahraga keesokan hari.

Jika energi yang dikeluarkan lebih besar dari asupan makanan, imun tubuh malah akan menurun.

Saat imunitas menurun maka tubuh akan mudah terinfeksi penyakit.

Anda menjadi mudah terserang infeksi bakteri, virus, atau jamur saat imun turun.

2. Jenis olahraga

Selama puasa, hindari kegiatan fisik yang menguras banyak energi.

Pilih olahraga yang ringan dan sedang saja.

Baca Juga: Tips Hidup Agar Tetap Produktif Bekerja saat Puasa Ramadhan 2023, Kuncinya Cermat dalam Memanfaatkan Energi

PROMOTED CONTENT