Tips Hidup Atasi Meriang, Ternyata Deretan Makanan Ini Bisa Jadi Obat Alaminya

GridPop.ID - Tips hidup atasi meriang ini penting untuk diketahui.

Meriang merupakan istilah yang tidak asing lagi didengar.

Istilah meriang biasanya untuk menggambarkan tidak enak badan atau demam.

Meriang menyebabkan suhu tubuh naik disertai dengan gejala badan menggigil kedinginan, badan terasa nyeri, sakit kepala, lemas, atau mulut terasa pahit.

Dilansir oleh tribunkesehatan.com dari Medical News Today, meriang merupakan respons alami sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi, efek samping obat keras, lelah, dehidrasi, termasuk perubahan cuaca yang ekstrem juga bisa jadi pemicunya.

Bagi kalian yang sedang meriang, rupanya deretan makanan ini bisa jadi obat alami untuk mengatasinya!

Daftar obat alami untuk badan meriang

Disari oleh kompas.com dari Healthline dan The Health Site, berikut macam obat alami untuk meredakan badan meriang:

Kunyit

Kunyit kaya akan kurkumin yang bekerja sebagai agen anti-virus dan antibakteri.

Ini meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Tips Hidup Hilangkan Cegukan Tanpa Minum Air, Salah Satunya Bisa dengan Menutup Telinga Selama 20 Detik

Rempah ini dapat menjadi obat alami untuk meriang dengan membantu mengurangi gejala demam, pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.

Anda bisa meminum segelas susu yang dicampur kunyit atau masakan berkunyit.

Jahe

Jahe adalah rempah lain yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti kunyit.

Ini melindungi Anda dari berbagai jenis serangan virus dan bakteri.

Anda bisa mengkonsumsi jahe dengan menjadikannya minuman herbal. Irislah jahe, kemudian dicampur madu dan air hangat.

Ramuan itu dapat membantu Anda meredakan gejala meriang secara alami.

Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri yang membantu mengurangi demam dengan mudah.

Anda bisa makan 2 hingga 4 siung bawang putih dalam sehari untuk membantu badan kembali bugar.

Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan bahkan sering digunakan sebagai antiseptik alami untuk luka terbuka.

Madu dapat dimanfaatkan menjadi obat alami untuk meriang karena dapat merangsang kekuatan sistem imun tubuh kita.

Madu juga dapat memabntu meredakan batuk pada anak. Namun, tidak disaranan untuk anak di bawah usia 12 bulan karena berrisiko terinfeksi bakteri penyebab botulisme.

Baca Juga: Tips Hidup Awet Muda Ala Wulan Guritno, Ternyata sang Artis Rutin Lakukan 3 Hal Ini Agar Miliki Wajah Bak ABG

Air kelapa

Air kelapa kaya elektrolit, yang baik untuk mengisi cairan tubuh saat Anda demam.

Minuman ini juga mengandung gula alami yang bisa menjadi sumber energi yang cepat dan mudah digunakan tubuh.

Namun, tidak baik minum dengan berlebihan karena satu penelitian menemukan bahwa ini bisa menyebabkan kembung.

Teh hangat

Teh memiliki fungsi sebagai dekongestan alami, di mana bisa meredakan hidung tersumbat yang biasa mengiringi kondisi badan meriang.

Namun, jangan minum teh yang terlalu panas karena justru bisa memperparah iritasi tenggorokan.

Teh juga mengandung polifenol yang memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi, bahkan berpotensi sebagai antikanker.

Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Satu studi menemukan bahwa anak-anak sakit yang mengkonsumsi probiotik bisa merasa lebih sehat rata-rata 2 hari lebih cepat dan gejalanya sekitar 55 persen lebih ringan.

Menurut beberapa penelitian, probiotik dapat membantu anak-anak dan orang dewasa lebih jarang terkena flu, sembuh lebih cepat, dan minum lebih sedikt antiiotik.

Baca Juga: Tips Hidup Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Diabetes, Waspadai Kadar Gula Darah yang Kurang Dikontrol!

Pisang

Pisang adalah camilan yang cocok pengisi energi sekaligus menjadi obat alami untuk meriang. Pisang kaya nutrisi, seperti karbohidrat dan potasium.

Potasium dalam pisang dapt membantu mengisi kembali simpanan elektrolit Anda.

Potasium adalah salah satu elektrolit utama yang dibutuhkan tubuh Anda. Pisang juga mudah dimakan karena teksturnya yang lembut.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, kangkung, yang mengandung banuak vitamin, mineral, dan serat.

Sayuran ini sarat dengan senyawa tanaman yang disebut polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan dan membantu melawan peradangan.

Selain itu, sumber zat besi nabati, vitamin C, vitamin K, dan folat, sehingga direkomendasikan sebagai obat alami meredakan meriang.

Makanan pedas

Saat Anda meriang ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan pedas. Ini dapat menjadi obat alami untuk meriang.

Sebab, makanan pedas, misal dari cabai, mengandung capsaicin yang memberikan sensasi hangat di tubuh.

Baca Juga: Tips Hidup Bikin Wajah Cerah dengan Daun Kelor, Dijamin Langsung Glowing Bak Artis Korea

Dalam konsentrasi yang cukup tinggi, capsaicin memberikan efek desensitisasi, yang sering digunakan sebagai penghilang rasa sakit.

Banyak laporan mengatakan bahwa makan makanan pedas bisa mengencerkan lendir dan membersihkan saluran sinus. Namun hindari makanan pedas, jika perut Anda sakit. Sebab, ini bisa menyebabkan kembung dan mual.

Sup ayam

Sup ayam mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, kalori, dan protein yang dibutuhkan tubuh saat meriang.

Sup ayam juga kaya akan cairan dan elektrolit, yang berguna, jika Anda mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau meriang.

Selain itu, kuah yang hangat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.

Ayam dalam sup mengandung asam amino sistein, yang bisa mengencerkan lendir dan memiliki efek antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan. GridPop.ID (*)

Baca Juga: Tips Hidup Hempas Kulit Belang, Jangan Khawatir Warnanya Bisa Diratakan Kembali dengan Cara Ini

PROMOTED CONTENT