GridPop.ID - Manfaat puasa kali ini akan diungkap langsung oleh praktisi kebugaran.
Seperti diketahui, ada banyak sekali manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita.
Seperti misalnya yang diungkap praktisi kebugaran berikut ini.
Banyak penelitian dari pakar kesehatan yang menjelaskan manfaat dari puasa.
National Institute of Health dari U.S. Department of Health and Human Service tahun 2019 merilis laporan mengenai manfaat puasa guna meningkatkan kondisi Kesehatan.
Studi lembaga tersebut menyebutkan puasa sangat efektif menurunkan berat badan.
Puasa selama beberapa jam dalam sehari dapat membuat tubuh membakar sel lemak lebih efektif dibandingkan cara diet normal.
Cara ini kemudian dikembangkan oleh para praktisi kebugaran menjadi metoda khusus untuk membentuk tubuh ideal yang dikenal dengan istilah intermittent fasting.
Praktisi Kebugaran Diki Abdurakhman mengatakan kombinasi latihan beban dan puasa akan memberikan kontribusi maksimal kepada otot dan otak.
Rajin bergerak dan berpuasa memberikan signal kepada otak untuk lebih tumbuh dan berkembang.
“Signal yang terkirim biasanya untuk aktivasi sekitar 20 persen, ketika latihan beban signal naik lagi 20 persen, tekanan beban yang diterima oleh otot yang semakin berat membuat aktivasi naik mencapai titik maksimum saat itulah tubuh akan membakar banyak lemak,” kata Diki.
Baca Juga: Gak Main-main, Praktisi Kesehatan Beberkan Manfaat Puasa Ramadan 2023 yang Sayang Jika Dilewatkan
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar