Disari dari Healthshots dan Eat This, berikut ragam buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi:
Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan karena memiliki fitonutrien yang paling serbaguna.
Buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, bahan kimia bioaktif yang diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya.
Oleh karena sifat anti, beri adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa.
Buah beri ini meliputi stroberi, bluberi, rasberi, blackberry, dan semacamnya.
Alpukat adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa karena banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
Pisang merupakan superfood yang luar biasa karena penuh serat, vitamin, mineral yang diperlukan, serta mengandung gula alami, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
Baca Juga: Biodata Artis Ria Ricis, YouTuber Kondang yang Nekat Sahur di dalam Kolam Renang
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar