7 Tips Menu Diet Saat Sahur Agar Kuat Jalani Puasa Ramadhan 2023, Dijamin Tak Gampang Merasa Lapar

GridPop.ID - Bagi kalian yang menjalani diet saat puasa Ramadhan 2023, tips berikut ini perlu kalian coba.

Dilansir dari laman tribunjatim.com, berikut ini 7 tips menu diet sahur agar kuat jalani puasa Ramadhan 2023. Dijamin tak gampang merasa lapar!

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, seperti roti gandum, nasi merah, kentang, atau oatmeal.

2. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, atau ikan.

Protein dapat membantu mempertahankan massa otot dan mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

3. Konsumsi Sayur dan Buah

Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

Sayur dan buah-buahan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Baca Juga: 6 Tips Puasa untuk Penderita GERD agar Tak Kambuh Selama Bulan Ramadhan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT