Tak Hanya Jaga Pola Makan, Tidur Secara Cukup juga Penting Dilakukan Ketika Puasa

GridPop.ID - Asupan makanan sehat ketika menunaikan ibadah puasa memang hal yang penting.

Namun selain menjaga makanan yang dikonsumi, tidur yang cukup ketika puasa juga tak kalah pentingnya.

Alangkah baiknya jika selama puasa bisa tidur dan makan secukupnya saja.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa puasa membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Kendati demikian, kita perlu mengatur asupan dengan prinsip bergizi seimbang dan makan secukupnya selama berpuasa.

Ketika berpuasa, orang cenderung makan dalam jumlah banyak. Kondisi ini tentu berdampak butuk bagi kesehatan.

Makan berlebihan akan membuat gula darah cepat naik, namun juga cepat turun sehingga tubuh terasa lemas.

Mengasup makanan tinggi gula, garam dan lemak, dalam jumlah banyak juga akan memicu diabetes, hipertensi, atau kegemukan.

Sangat penting untuk makan dalam jumlah secukupnya dan menyantap makanan bergizi seimbang.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Berikut Ini 6 Tips Meredakan Nyeri pada Miss V

PROMOTED CONTENT