GridPop.ID - Manfaat buah nanas yang tak banyak orang tahu.
Sering dijadikan menu buka puasa, nanas ternyata memilki segudang manfaat, lho.
Selain menyegarkan dengan rasanya yang asam manis, nanas ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Dlaam situs kesehatan Everyday Health menyebut, nanas dapat membantu memenuhi asupan vitamin C, baik untuk pencernaan, dan sederet manfaat lainnya.
Dilansir artikel TribunHealth.com dari Everyday Health, berikut ini sederet manfaat mengonsumsi nanas.
1. Kaya vitamin C
“Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat antioksidan ,” kata Jackie Newgent, RDN , ahli gizi kuliner yang berbasis di New York City dan penulis The All-Natural Diabetes Cookbook.
Satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram (mg) vitamin C, menurut Departemen Pertanian AS (USDA) .
MedlinePlus menjelaskan angka itu lebih dari angka kecukupan gizi yang direkomendasikan untuk wanita dewasa (yaitu 75 mg per hari) dan mendekati rekomendasi untuk pria (90 mg per hari).
Vitamin C penting karena mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh dan berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.
2. Baik untuk pencernaan
Nanas mengandung bromelain, yang disebut dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Secara historis enzim itu telah digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan.
Baca Juga: Sederet Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung, Ahli Beri Penjelasan Ini
| Source | : | Kompas.com,Tribun Health |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar