Jangan Asal Comot! Ini Rekomendasi Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur & Buka Puasa

GridPop.ID - Rekomendasi buah yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka puasa sangat penting.

Sebab, asupan sahur dan berbuka puasa yang tepat akan membuat tubuh menjadi kuat menjalani ibadah puasa seharian.

Nah, salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa yakni buah-buahan.

Tapi, apa saja ya buah yang baik dikonsumsi saat sahur maupun buka?

Mengutip Antara News via Kompas Health, ahli gizi serta dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Esa Unggul Nazhif Gifari, S.Gz, M.Si menerangkan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air menjadi salah cara yang dapat dilakukan untuk memenjuhi kebutuhan cairan tubuh.

Buah-buahan tersebut antara lain, melon, semangka, pepaya, apel, dan pir.

Sebab, buah-buahan tersebut mengandung kadar air lebih dari 90 persen sehingga sangat baik dalam menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, dikutip dari Healthline.

Lebih disarankan lagi jika menyimpan buah-buahan tersebut di dalam kulkas sebelum dikonsumsi saat buka puasa.

Tujuannya yakni untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh udara yang panas selama seharian berpuasa.

Dengan mengonsumsinya, tubuh bisa menyerap air dengan lebih baik, khususnya jika perut terasa tidak nyaman.