Baru Selesai Makan Sudah Ingin Ngunyah Lagi? Berikut Cara Mengatasi Rasa Terus -menerus Lapar Pada Orang Dewasa

Dengan melakukan cara ini maka bisa menjadi upaya mengurangi rasa lapar berlebih.

- Tingkatkan Asupan Air

Mudah lapar dapat disebabkan karena kurangnya kadar air di dalam tubuh.

Sehingga terkadang rasa lapar tersebut disalahartikan sebagai rasa haus.

Dianjurkan untuk minum air hingga 8 gelas per hari.

- Mengelola Stres

Makan berlebihan bisa terjadi saat seseorang mengalami stres.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan lainnya.

- Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan peningkatan rasa lapar.

Setiap orang dewasa bisa memenuhi tidur cukup dengan rentang 6-8 jam per hari dan wajib mengurangi begadang.

Baca Juga: 7 Tanda Jika Anda Kebanyakan Makan yang Sebabkan Gangguan Pencernaan, Diantaranya Lelah dan Lesu

PROMOTED CONTENT