Termasuk Jangan Mager! Inilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Jarang Diketahui

GridPop.ID - Pernahkah kamu mengalami perut kembung tapi bingung dengan bagaimana cara mengatasinya?

Perut kembung memang banyak dialami, bahkan erat kaitannya dengan gejala masuk angin.

Melansir laman resmi rsud.sawahluntokota.go.id via Tribun Kesehatan, penyebab perut kembung beragam.

Mulai dari refluks asam lambung (GERD), makanan, intoleransi laktosa, susah BAB, Irritable Bowel Syndrome (IBS), celiac, cara makan yang salah, masuk angin, hingga stres.

Lantas bagaimana cara mengatasi perut kembung?

Mengutip Live Strong via Kompas Health, berikut ini sejumlah cara mengatasi perut kembung yang bisa dicoba.

- Bergerak

Menurut Cash, aktivitas fisik dapat membantu meredakan kembung.

Berdasarkan rekomendasinya, perut kembung bisa diatasi dengan mulai berjalan kaki santai selama 15 hingga 30 menit.

Aktivitas ringan lain juga mampu membantu meredakan kembung, misalnya yoga.

Clinical Gastroenterology and Hepatology menerangkan bahwa olahraga tersebut mampu mengurangi IBS.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Rasa Cemas, Salah Satunya Bercerita dengan Orang Terdekat

PROMOTED CONTENT