Ternyata Segini Jeda Waktu Setelah Makan Boleh Tidur Agar Tidak Berdampak Negatif pada Kesehatan

GridPop.ID - Tak sedikit orang merasa mengantuk setelah menyantap makanan sehingga ada yang memutuskan untuk tidur.

Memilih tidur setelah makan rupanya membawa dampak buruk bagi kesehatan yang jarang diketahui orang.

Salah satu dampak negatif tidur setelah makan pada kesehatan ialah memicu sakit perut.

Sebaiknya, berapa jam setelah makan seseorang boleh tidur?

Berapa jam setelah makan boleh tidur?

Dilansir dari Cleveland Clinic, Anda diimbau untuk memberikan jeda setidaknya tiga jam setelah makan sebelum pergi tidur.

Dengan begitu, tubuh akan memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan tidak akan berdampak negatif terhadap kualitas tidur.

Berhenti makan setidaknya tiga jam sebelum tidur juga akan membuat perut terasa kenyang sehingga tidur juga akan lebih nyenyak.

Selain memperhatikan jeda waktu, Anda juga diimbau untuk memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Salah Transfer Bagi Nasabah Bank, Jangan Panik!

PROMOTED CONTENT