Tetap Bergairah di Usia Lanjut, 11 Hal Ini Perlu Diperhatikan saat Berhubungan Intim Bagi Lansia

GridPop.ID - Seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh manusia juga ikut menurun.

Hal tersebut juga berdampak pada kualitas hubungan intim antar pasangan suami istri.

Mulai dari gairah bercinta hingga frekuensi bercinta juga akan mengalami penurunan.

Berhubungan intim di usia lanjut memerlukan perhatian khusus untuk memastikan kesehatan masing-masing pasangan.

Untuk itu penting bagi pasangan lansia memperhatikan beberapa hal berikut ini agar tetap sehat baik dalam kehidupan sehari-hari, maupun di atas ranjang.

• Berkonsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai atau mengubah rutinitas intim, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kesehatan Anda.

Diskusikan masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi kinerja seksual, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung.

• Melakukan Olahraga Teratur

Baca Juga: Hubungan Intim Setiap Hari Mampu Cegah Kanker Prostat? Begini Penjelasan Dokter Agar Tak Salah Kaprah

Olahraga teratur dapat meningkatkan stamina dan fungsi jantung, yang berperan penting dalam kesehatan seksual.

Latihan kegel dapat membantu memperkuat otot panggul dan meningkatkan kontrol atas fungsi kandung kemih.

• Menjaga Berat Badan dan Gaya Hidup Sehat

Menjaga berat badan ideal dan mengadopsi gaya hidup sehat dapat mendukung kesehatan seksual secara keseluruhan. Hindari kebiasaan merokok dan batasi konsumsi alkohol.

• Melakukan Pemanasan/ Foreplay

Lakukan pemanasan sebelum berhubungan intim untuk meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual. Perlahan-lahan memulai aktivitas seksual dapat membantu mengurangi risiko cedera.

PROMOTED CONTENT