GridPop.ID - Seperti yang kita tahu, nasi sudah menjadi makanan pokok bagi sebagian besar orang di Indonesia.
Bahkan ada yang mengatakan tidak afdol jika makan tanpa nasi.
Memang, sebagai makanan pokok nasi mengandung banyak manfaat untuk tubuh.
Salah satunya adalah karbohidrat yang bisa membuat kamu merasa kenyang.
Satu porsi nasi putih, sekitar 180 gram, setara dengan 50 gram karbohidrat.
Meski kadarnya tinggi, karbohidrat dalam nasi putih cenderung lebih banyak mengandung gula dan pati daripada serat.
Hal ini tentu perlu diperhatikan bagi penderita diabetes, dalam mengatur porsi makan nasi putih.
Selain karbohirat, nasi putih juga kaya akan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B6, protein, zat besi, fosfor, selenium, mangan, dan magnesium.