Sering Jadi Kebiasaan Generasi Muda, Minum Kopi 4 Kali Sehari Ternyata Bisa Cegah Kematian Dini, Gak Percaya? Ini Penjelasan Ahli

GridPop.ID - Siapa yang tak suka minum kopi?

Kopi sekarang masuk dalam gaya hidup banyak generasi muda.

Hal ini terlihat dari menjamurnya kedai-kedai kopi di berbagai sudut kota.

Baca Juga: Sudah Matang Rancang Pernikahan, Hubungan Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Justru Tak Dapat Restu Dari Sosok Ini hingga Larang Keduanya Melenggang ke Pelaminan

Banyak anak muda orang yang memulai harinya dengan secangkir kopi.

Lalu dilanjutkan secangkir kopi lagi ketika istirahat makan siang dan tak jarang masih berlanjut ketika nongkrong malam harinya.

Bagi sebagian orang hal ini dianggap tidak baik.

Baca Juga: Bukan My Love atau Istri Tercinta, Ini Nama Kontak Ayu Dewi di Ponsel sang Suami yang Buat Luna Maya Terkejut

Namun sejatinya, minum empat gelas kopi sehari justru berkhasiat untuk menurunkan risiko kematian dini, lho.

Kurangi Risiko Kematian Dini

Hal ini ternyata dibuktikan dalam sebuah penelitian observasional yang melibatkan hampir 20.000 orang.

Dari penelitian ini ditemukan bahwa mereka yang minum kopi setidaknya empat cangkir setiap hari memiliki risiko kematian dini 64 % lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak pernah atau jarang mengonsumsi kopi.

Pengurangan risiko ini lebih signifikan setelah orang mencapai usia 45 tahun, yang menunjukkan bahwa lebih bermanfaat mengonsumsi kopi seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Mantan Suaminya Muncul Lagi Usai Telatarkan dan Ogah Akui El Barack Sebagai Anak, Jessica Iskandar Kena Semprot Sosok Ini Saat Izinkan Ludwig Bertemu Darah Dagingnya

Temuan ini mendukung hasil penelitian besar lainnya, yang menemukan bahwa peminum kopi tampaknya hidup lebih lama, terlepas dari apakah mereka mengonsumsi kopi biasa atau kopi tanpa kafein.

Bahkan minum kopi empat cangkir sehari bisa kurangi risiko berbagai penyakit mematikan di tubuh, lho!

Minum kopi secara rutin juga telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit hati, kanker kolorektal, alzheimer, serta kanker kulit.

Baca Juga: Barang Berharga Pemberiannya Dihilangkan Aurel, Ashanty Kalang Kabut Bikin Sayembara Berhadiah Menarik: Aku Kasih Waktu 2 Minggu

"Kopi sarat akan antioksidan," kata Joe DeRupo, juru bicara National Coffee Association.

"Banyak antioksidan alami yang ditemukan dalam biji kopi, sementara yang lain diciptakan selama proses pemanggangan.

Senyawa inilah yang terhubung dengan efek positif dalam mengurangi risiko beberapa penyakit."

"Beberapa senyawa yang biasa ditemukan dalam kopi telah dikaitkan dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, fungsi hati dan berkurangnya peradangan kronis," kata V.

Baca Juga: Masih Sedarah dengan Mempelai Pria, Mantan Istri Tommy Kurniawan Tak Sengaja 'Bocorkan' Foto Pernikahan Putri Habib Rizieq, Intip Penampakannya!

Wendy Setiawan, profesor kedokteran pencegahan di Sekolah Kedokteran Keck di USC, dan penulis utama salah satu studi terbaru tentang kaitan antara konsumsi kopi dan umur panjang.

Walau konsumsi kopi tampak menyehatkan bagi banyak orang, beberapa orang harus lebih berhati-hati meminumnya.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Sosok Peramal Ini Prediksi Masa Depan Rafathar dan Kiano, Sebut Salah Satu Diantara Mereka Akan Punya 2 Orang Adik, Siapa?

Orang yang Harus Batasi Minum Kopi

1. Orang Hamil

Wanita yang sedang hamil, misalnya, wajib membatasi asupan kopi berkafein.

"Bukti saat ini menunjukkan, mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang hingga 200 mg per hari, tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran atau kelahiran prematur," kata Dr. Joseph Wax, ketua American College of Obstetricians and Gynecologists' Committee pada Praktik Kebidanan.

"Namun, ada data yang bertentangan mengenai hasil kehamilan ini ketika wanita mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari.

Selain itu, tidak ada bukti yang cukup untuk menarik kesimpulan tentang efek kafein pada pertumbuhan janin."

Baca Juga: Dulu Pacari Agnez Mo, Inilah Sosok Suami Sarah Sechan yang Ternyata Bukan Pria Sembarangan, Miliki Pekerjaan Mentereng hingga Mampu Beli Apartemen Mewah di Singapura

2. Yang Miliki Masalah Jantung

Bila kamu memiliki masalah jantung, maka kamu harus membatasi konsumsi kopi dan kafein.

"Kafein adalah penghambat dan akselerator detak jantung seseorang," ujar Dr. Vince Bufalino, juru bicara American Heart Association, senior vice president dan senior medical director Cardiology-AMG, Advocate Health Care, di Naperville, Illinois.

"Mereka yang mengalami atrial fibrillation (umumnya dikenal sebagai detak jantung tidak teratur) atau hipertensi harus membatasi asupan kafein mereka.

Baca Juga: Sempat Ngaku Ragu Nikahi Lesty Kejora, Rizky Billar Justru Kepergok Peluk Cium Mesra Sang Biduan di Depan Kamera, Berdalih Hanya Akting Semata

Satu hingga dua cangkir sehari mungkin baik-baik saja, tetapi jika seseorang sensitif, ia harus membatasi semua kafein."

3. Efek Samping untuk Tulang

Adapun efek samping kopi ditemukan pada kesehatan tulang.

Kafein di dalam kopi dapat menyebabkan hilangnya kalsium, tetapi mungkin tidak perlu dikhawatirkan.

"Kafein memang meningkatkan kehilangan kalsium urin, tetapi diimbangi peningkatan penyerapan kalsium sehingga tampaknya tidak ada efek buruk pada jumlah kalsium," kata Connie Weaver, profesor ilmu nutrisi terkemuka di Purdue University, yang memimpin tinjauan tentang penelitian tentang kalsium dan kesehatan tulang.

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul, Enggak Nyangka, Ini Jadinya Jika Minum Empat Cangkir Kopi Setiap Hari, Efeknya Langsung Terasa!