GridPop.ID - Umat Islam di Indonesia tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1442 H.
Ngomong-ngomong soal puasa, tentu tidak lepas dengan kegiatan sahur.
Sebab mulai dari sebelum terbit fajar hingga menjelang maghrib umat Islam diwajibkan menahan haus dan lapar.
Namun lebih baik kita menghindari tiga jenis minuman ini.
Pasalnya, bukan malah menambah stamina kita seharian penuh berpuasa, tiga jenis minuman ini malah bikin tenggorokan kering dan cepat haus.
Apa saja?
Simak artikel berikut.
1. Teh
Segelas teh hangat saat sahur mungkin bisa membuat kita merasa nyaman saat sahur di dini hari yang dingin.
Namun sayang teh justru termasuk minuman yang nikin kita cepat haus saat berpuasa.
Apalagi teh memiliki efek diuretik yang membuat kita lebih sering buang air setelah meminumnya.
Jika ini terjadi, cairan dalam tubuh kita justru akan lebih cepat berkurang.
Tubuh pun mudah merasa lelah dan haus akibat banyaknya cairan tubuh yang hilang lewat urine.
2. Kopi
Beberapa orang memilih untuk sahur ditemani dengan secangkir kopi agar tidak mengantuk.
Apalagi jika kita harus langsung beraktivitas usai sahur dan tak memiliki banyak waktu istirahat saat puasa
Harapannya secangkir kopi akan membantu menambah energi agar kita lebih segar menjalani hari.
Namun siapa sangka minum kopi saat sahur justru akan membuat kita lebih cepat haus.
Pasalnya kopi akan memicu metabolisme tubuh kita menjadi lebih cepat dan pada akhirnya kita pun dibuat lebih cepat haus.
Oleh sebab itu, kopi termasuk ke dalam jenis minuman yang tak disarankan untuk diminum saat sahur.
3. Susu
Susu, terutama yang mengandung banyak gula seperti susu coklat rupanya termasuk minuman yang membuat kita lebih cepat haus saat puasa.
Kandungan gula yang tinggi dalam minuman akan meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya kembali dalam waktu cepat.
Itulah mengapa kita justru jadi lebih cepat haus usai minum susu saat sahur.
Lalu baiknya apa saja yang kita minum saat sahur agar tidak cepat kehausan saat berpuasa?
Melansir dari Kompas.com, baiknya kita minum air putih saja.
Apalagi air putih yang hangat.
Selain menyegarkan tenggorokan, minum air putih dengan takaran yang cukup juga memiliki segundang manfaat bagi tubuh.
Misalnya saja dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu bisa manfaat air putih yang jarang diketahui orang adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut hingga meningkatkan fungsi otak.
Jadi jangan lupa minum air putih minimal 3,7 liter sehari untuk pria dan 2,7 liter sehari untuk wanita.
GridPop.ID (*)