GridPop.ID - Sebagai seorang perempuan, kita perlu menjaga kesehatan rahim kita untuk menghindari penyakit dan risiko lainnya.Salah satu penyakit yang mengancam rahim perempuan adalah kanker serviks yang bisa dicegah dengan deteksi dini melalui pap smear dan juga vaksin HPV (human papillomavirus).Di sisi lain kita perlu mencegah datangnya penyakit untuk menjaga kesehatan rahim dengan mengonsumsi makanan yang baik dan sehat.Jadi tips kesehatan, beberapa makanan yang baik dan sehat untuk rahim diantaranya ada sayuran, buah-buahan, produk susu, hingga kacang-kacangan.
Baca Juga: Satu Rahim Namun Beda Ayah, Inilah Sosok Kakak Nia Ramadhani, Penari Profesional yang Tak Kalah Cantik dan Menawan dari Sang AdikSementara itu, kanker serviks menjadi pembunuh perempuan nomor 1 di Indonesia.Dilansir dari Kompas.com, kanker serviks atau yang biasa disebut dengan kanker leher rahim menjadi salah satu penyakit yang menakutkan di kalangan wanita.Boy Abidin yang merupakan dokter spesialis kandungan di RS Mitra Keluarga Gading menjelaskan para ahli meyakini kanker serviks disebabkan oleh human papiloma virus (HPV) dengan tipe paling potensial tipe 16-18 yang dapat menyebabkan perubahan sel.
Kanker ini saat masih dalam kondisi awal umumnya tidak menunjukkan gejala, sehingga deteksi dini diperlukan."Kanker leher rahim, awalnya tidak ada gejala sehingga perlu dilakukan screaning,” ujar Boy saat dihubungi Kompas.com, Senin (8/6/2020).Adapun salah satu screening awal yang bisa dilakukan adalah Pap Smear.Melansir dari Medical News Today , Pap Smear adalah alat screening yang dapat membantu dokter dalam mendeteksi sel-sel abnormal dan kanker dengan cara mengambil sampel sel dari leher rahim.
Baca Juga: Curhat Pilu Penderitaannya yang Miliki Miom dan Kista,Beauty Vloger Ini Sebut Tak Bisa Punya Anak Hingga Menstruasi Pasca Operasi Pengangkatan RahimDemi menjaga kesehatan rahim, salah satunya mengonsumsi makanan sehat yang dianjurkan.Agar rahim kita tetap terjaga kesehatannya, berikut makanan bergizi yang bisa kita konsumsi.1. FiberDilansir dari NOVA, makanan yang kaya serat bisa membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh kita.Jangan khawatir jika kita buang air besar 2 hingga 3 kali sehari, karena ini merupakan hal wajar.Makanan serat tinggi juga bisa membantu menghilangkan estrogen yang berlebihan yang kemudian bisa diseimpan di dalam tubuh. Ini mencegah pembentukan fibroid uterus.Makanan kaya serat misalnya seperti kacang-kacangan, sayur, buah, dan biji-bijian. Selain itu cobalah memilih bahan makanan yang bebas dari zat kimia dan pestisida.
Baca Juga: Curhat Pilu Penderitaannya yang Miliki Miom dan Kista,Beauty Vloger Ini Sebut Tak Bisa Punya Anak Hingga Menstruasi Pasca Operasi Pengangkatan RahimKarena zat ini membahayakan bagi rahim. Selain serat, jangan lupa mengonsumsi air putih sekitar 8 hingga 10 gelas setiap harinya.Ini akan memudahkan pergerakan serat di saluran pencernaan kita.
2. SayuranBahan makanan yang satu ini kaya akan sumber kalsium, kalium, magnesium, dan juga vitamin. Kandungan sehat dalam sayur ini bisa menjaga fibroid jahat pada rahim.Sayuran juga memperlambat perkembangan tumor fibroid selama kita memakannya.Makanan seperti sayur yang berbentuk kacang, kubis, bok choy, dan brokoli kaya akan phytoestrogen.Kandungan ini memiliki kemampuan untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Dengan demikian sayuran bisa membantu menurunkan kadar estrogen kita.Dan ini akan menghentikan pertumbuhan tumor di dalam rahim.
Baca Juga: Padahal Azriel Tak Lahir dari Rahimnya, Ashanty Tak Segan Beri Ancaman Putra Anang Hermansyah Jika Berani Langgar Batasan Ini: Awas Kamu ya, Tanggung Jawab!3. Buah-buahanBuah kaya dengan vitamin C dan bioflavonoid yang bisa membantu menghambat pertumbuhan fibroid di rahim kita.Selain itu buah juga bisa menormalkan kadar estrogen kita. Jadi pastikan kita makan buah dengan kadar yang cukup.Bioflavonoid juga bisa mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat. Bahkan, cobalah makan buah di antara waktu makan ketika kita lapar.Ini akan menghentikam kita dari makanan tak sehat dan juga memasok nutrisi yang dibutuhkan oleh rahim untuk tetap sehat.
Baca Juga: Memang Tak Terlahir Dari Rahim Nathalie Holcher, Darah Daging Sule Berlinang Air Mata Akui Kerap Teringat Mendiang Lina Jubaedah Karena Perlakuan Sang Ibu Tiri: Kangen Banget4. Produk susuMengonsumsi produk susu setiap hari seperti yogurt, keju, susu, dan mentega sangat penting untuk kesehatan rahim. Produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D.Kalsium membantu menjaga tulang tetap sehat, sementara vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga fibroid rahim agar menjauh.Kita juga memnbutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium.
5. Teh hijauTeh hijau kaya dengan antioksidan. Mereka tidak hanya membantu menjaga rahim sehat tetapi juga bisa mengobati fibroid di rahim.Menurut spesialis herbal, perempuan dengan rahim fibroid (tumor otot yang tumbuh di dinding rahim) harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu.Ini akan membantu mengurangi jumlah fibroid.6. IkanIkan yang hidup di air asin seperti mackerel dan salmon kaya akan asam lemak omega-3. Mereka membantu mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh perempuan.Prostaglandin merupakan hormon seperti senyawa yang bisa menyebabkan kontraksi rahim yang parah.Karena beratnya kontraksi, terkadang bisa menyebabkan rahim menjadi malposisi.
Baca Juga: Lahir Dari Rahim Ibu yang Berbeda, Inilah 3 Sosok Sudara Laki-laki Se-ayah Nia Ramadhani, Salah Satunya Sandang Jabatan Mentereng Jadi Anggota Dewan7. Kacang dan biji-bijianBiji dan kacang-kacangan dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi hormon yang optimal.Mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan seperti almond, biji rami, dan kacang mete sangat dianjurkan. Mereka kaya asam lemak omega 3 dan kolesterol baik.Asam lemak omega 3 membantu menghilangkan fibroid dan juga mencegah kanker rahim. Kolesterol yang baik membantu menjaga kadar kolesterol.Kandungan ini juga bisa mencegah kelahiran bayi prematur atau bayi dengan berat rendah.Perlu diingat, apabila ingin rahim tetap sehat jangan terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan lain yang bisa berefek buruk pada kesehatan rahim.GridPop.ID (*)