Find Us On Social Media :

Digemari Banyak Orang, Campuran Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Jadi Biang Penyakit Serius yang Renggut Banyak Nyawa Manusia

By Sintia N, Rabu, 7 Juli 2021 | 17:42 WIB

ilustrasi makanan yang mengandung garam

 

Dikutip dari Kompas.com, hasil penelitian menyimpulkan, membatasi asupan garam bisa mencegah komplikasi berbahaya dari penyakit diabetes.

Efek negatif garam terhadap kesehatan sudah sejak lama diketahui. Untuk orang yang sehat, asupan garam disarankan kurang dari 2.300 mg perhari.

Sementara itu untuk mereka yang memiliki faktor risiko penyakit jantung (diabetes, hipertensi, punya penyakit ginjal atau berusia di atas 51 tahun), disarankan untuk membatasi garam hanya 1.500 mg.

Baca Juga: Tinggalkan Gemerlap Dunia Hiburan Usai Divonis Idap Penyakit Mematikan, Presenter Kawakan Ini Ditemukan Meninggal Dunia Sambil Tersenyum

Selain garam yang ditambahkan dalam masakan, makanan yang secara alami mengandung garam antara lain daging, sayur, dan susu juga harus dibatasi.

Sementara itu produk yang tinggi garam adalah daging yang diproses seperti sosis, bacon, atau makanan dalam kaleng.

Terlebih saat ini sudah banyak pilihan garam yang jauh lebih sehat yang bisa kita gunakan.

GridPop.ID (*)