Yakni dengan cara meminum air putih terlebih dahulu agar menghidrasi tubuh karena selama tidur, tubuh kehilangan cairan sekitar satu liter.
Sedangkan kopi adalah diuretik yang dapat megeluarkan air lebih banyak dari tubuh dan justru dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Sementara itu dilansir dari The Independent via Kompas.com, minum kopi di pagi hari juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan kontrol gula darah.
Dalam studi tentang efek tidur tak nyenyak dan kopi pagi, para ilmuwan di University of Bath menemukan berbagai penanda metabolik yang berbeda.
Orang yang waktu tidurnya kurang atau cenderung tak nyenyak memiliki efek terbatas pada metabolisme, minum kopi dapat memberikan dampak negatif pada kontrol glukosa darah pada orang tersebut.
GridPop.ID (*)