GridPop.ID - Setiap orang pasti punya permasalahan soal berat badan.
Beberapa orang akhirnya memilih untuk mencari cara bagaimana menurunkan berat badan ke angka yang lebih ideal.
Penurunan berat badan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah setengah kilogram hingga satu kilogram per minggu.
Ini adalah manajemen berat badan jangka panjang yang paling efektif dengan membatasi atau bahkan menghindari makanan tertentu akan membuat Anda merasa lebih lapar.
Kemungkinan hal ini juga yang menjadi alasan mengapa banyak orang merasa sulit bertahan menjalani program diet.
Melansir Healthline, ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang menerapkan pola makan sehat dan bertujuan untuk mengurangi nafsu makan, menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, serta meningkatkan metabolisme di saat bersamaan.
Berikut ini tiga cara sederhana menurunkan berat badan dengan cepat dilansir dari Kompas.com
1. Kurangi karbohidrat olahan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.
Anda bisa menerapkan pola makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.