GridPop.ID - Tidur malam yang cukup merupakan hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan para ahli sudah merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18-60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
Namun, dibalik itu faktanya masih banyak orang yang sulit untuk menerapkan hal tersebut, sehingga tidur yang mereka lakukan kurang dari 7 jam setiap malam.
Dilansir dari Tribun Timur, stress bisa jadi penyebab yang membuat seseorang sulit tidur.
Mulai dari tekanan kerja, kehidupan sosial, atau yang lainnya, lantas untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk mengontrol atau mengelola stres.
Kamar yang penataannya kurang nyaman bisa menjadi penyebab kesulitan tidur yang selanjutnya.
Selain itu, sirkulasi udara yang kurang bagus juga bisa membuat kamar terasa kurang nyaman.
Banyak sekali kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang bisa menjadi penyebab kesulitan tidur saat malam, misalnya terbiasa melakukan aktivitas di tempat tidur.
Gangguan kesehatan juga bisa menjadi penyebab kesulitan tidur saat malam karena gangguan kesehatan yang dimiliki bisa membuat tubuh menjadi kurang nyaman.