GridPop.ID - Vitamin B12 memiliki banyak peranan dalam tubuh.
Sebab vitamin B12 adalah mikronutrien penting untuk berfungsinya organisme tubuh.
Oleh karena itu, perlu secara teratur memasukkan vitamin ini ke dalam asupan nutrisi kita melalui makanan tertentu.
Dilansir dari Tribun Kesehatan, Vitamin B12 mendukung fungsi normal sel saraf dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.
Bagi kebanyakan orang dewasa, asupan harian vitamin B12 yang direkomendasikan (RDI) adalah 2,4 mcg.
Vitamin B12 dapat bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat, dan membantu mencegah penyakit jantung.
Mempertahankan kadar vitamin B12 yang cukup, dapat mendukung kesehatan tulang.
Dikenal sebagai kobalamin, vitamin yang disimpan di hati ini memiliki fungsi penting dalam tubuh.