Fakta dan Informasi Di Balik Tren yang Sedang Viral

Satu Indonesia Wajib Tahu, Kekurangan Vitamin B12 dalam Waktu Lama Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan yang Serius, Kenali Gejala-gejalanya Berikut Ini!

Minggu, 14 November 2021 | 12:02
Grid Networks Ilustrasi tubuh yang kekurangan vitamin B12
decastroandbasitmds.com

Ilustrasi tubuh yang kekurangan vitamin B12

GridPop.ID -Vitamin B12 memiliki banyak peranan dalam tubuh.

Sebab vitamin B12 adalah mikronutrien penting untuk berfungsinya organisme tubuh.

Oleh karena itu, perlu secara teratur memasukkan vitamin ini ke dalam asupan nutrisi kita melalui makanan tertentu.

Dilansir dari Tribun Kesehatan,Vitamin B12 mendukung fungsi normal sel saraf dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan sintesis DNA.

Bagi kebanyakan orang dewasa, asupan harianvitaminB12 yang direkomendasikan (RDI) adalah 2,4 mcg.

Vitamin B12 dapat bermanfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat, dan membantu mencegah penyakit jantung.

Mempertahankan kadarvitaminB12 yang cukup, dapat mendukung kesehatan tulang.

Dikenal sebagai kobalamin, vitamin yang disimpan di hati ini memiliki fungsi penting dalam tubuh.

Baca Juga: Para Wanita Wajib Tahu! 3 Pentingnya Asupan Vitamin D Bagi Pengidap PCOS, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesuburan

Vitamin B12 juga bermanfaat untuk menjaga sistem saraf dan mencegah timbulnya penyakit seperti anemia megaloblastik.

Jadi, salah satu karakteristik vitamin B12 yang paling mencolok adalah, vitamin ini hanya ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan seperti daging, ikan, makanan laut, telur, atau produk susu.

Halaman Selanjutnya

Sampai saat ini memang be...
Tag

Editor : Veronica S

Sumber Kompas.com, Tribun Kesehatan

Baca Lainnya