- Balita (12 hingga 35 bulan): Rata-rata 11 hingga 14 jam, termasuk tidur siang.
- Anak-anak prasekolah (3 sampai 5 tahun): Harus rata-rata 10 sampai 13 jam per hari.
- Anak usia sekolah (6 sampai 13 tahun): Harus rata-rata sembilan sampai 11 jam per hari.
- Remaja (14 sampai 17 tahun): Harus rata-rata delapan sampai 10 jam per hari.
- Dewasa muda (18 hingga 25 tahun): Harus rata-rata tujuh hingga sembilan jam per hari.
- Dewasa (26 hingga 64): Harus rata-rata tujuh hingga sembilan jam per hari.
- Lansia (usia 65 tahun ke atas): Harus rata-rata tujuh hingga sembilan jam per hari.
Efek samping kurang tidur
Melansir dari Healthline, munculnya kantung mata merupakan salah satu tanda seseorang mengalami kurang tidur.