GridPop.ID - Ramadhan 2022 sebentar lagi tiba.
Memasuki bulan puasa, tak jarang seseorang biasanya mengalami sejumlah masalah pencernaan.
Salah satu masalah pencernaan yang kerap dialami ketika puasa yaitu sembelit.
Tapi tenang saja, karena ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk mencegah sembelit saat berpuasa.
Dilansir dari Kings College Hospital Dubai via GridHealth.ID, sembelit bisa terjadi akibat sistem pencernaan yang butuh lebih lama mencerna makanan saat sedang puasa.
Apalagi saat bulan puasa, seseorang jarang melakukan aktivitas fisik seperti ketika hari biasa.
Alhasil hal tersebut akan berpengaruh terhadap feses yang jadi keras dan bab tidak teratur.
Bukan itu saja, ketika sedang bab juga akan terasa lebih menyakitkan.
Nah, agar kondisi tersebut tak terjadi selama bulan Ramadhan, maka simak sejumlah tips mencegah sembelit yang dilansir dari GridHealth.ID dan Kompas.com berikut ini:
1. Konsumsi makanan berserat
Cara yang paling mudah dalam mencegah terjadinya sembelit yaitu dengan mengonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi, dilansir dari Cleveland Clinic.