GridPop.ID - Memiliki hubungan yang harmonis tentu menjadi sebuah dambaan bagi setiap orang.
Tapi sayang, tidak sedikit yang malah terjebak dalam hubungan tidak sehat atau hubungan toxic.
Agar tidak sampai berlarut-larut 'makan hati' dengan pasangan manipulatif, mari kenali ciri-cirinya.
Berikut tanda yang perlu diperhatikan dan terkadang tidak disadari oleh kita sebagai korban, seperti dilansir dari laman First Thing First.
- Merasa bersalah, meskipun tidak melakukan kesalahan apa pun dalam hubungan suami istri.
- Mendapatkan perilaku gaslighting, atau dibuat merasa bodoh.
- Terisolasi dengan perilaku silent treatment pasangan.
- Tak berdaya, karena pilihanmu telah direnggut.
- Merasa rendah, karena pikiran, pendapat, dan keinginan diabaikan oleh manipulator.
- Disalahkan, seolah-olah setiap hasil yang buruk adalah kesalahan kita.
Cara menghadapi pasangan yang manipulatif
1. Introspeksi diri
Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara menghadapi pasangan manipulatif, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mencoba introspeksi diri.
Cobalah tarik mundur ke belakang, dan pikirkan kembali apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hubungan.
2. Spesifik
Setelah memahami apa yang kita inginkan dalam hubungan, maka selanjutnya adalah mengajak diskusi pasangan.
Tanyakan kepada pasangan mengenai apa yang diinginkannya dalam hubungan dan ajukan pertanyaan secara spesifik.
Hal ini untuk memisahkan keinginan mereka dari apa yang mereka lakukan untuk mengendalikan kita.
3. Sampaikan mengenai sikap manipulatif yang dilakukannya
Dalam diskusi bersama pasangan, pastikan bahwa ia harus menyadari atas perilaku manipulasi yang ia lakukan sungguh tidak nyaman buat kita dan itu tidak baik.
Jelaskan bagaimana perilaku manipulasi yang dilakukannya dan bagaimana perasaan kita.
4. Tetapkan batasan
Tidak membiarkan begitu saja diri kita dimanipulasi adalah kuncinya.
Dengan menetapkan batasan dapat membantu kita memastikan bahwa sebagai pasangan harus menghormati segala perbedaan satu sama lain.
Lebih dari itu, menetapkan batasan juga membantu pasangan untuk bisa saling mendengarkan dan memahami pikiran, perasaan, dan keinginan satu sama lain.
GridPop.ID (*)