Salah satu penyebabnya yaitu, pengalaman masa lalu yang kurang menyenangkan.
Adapun pengalaman itu bisa berupa komentar negatif dari orang yang dianggap penting dalam hidupnya.
Hal itu lah yang akhirnya membuat seseorang lantas menghindari perilaku tersebut dan menyesuaikan perilaku.
"Peristiwa ini terekam dalam memori tidak sadar dan membentuk pola perilaku tertentu pada diri kita maupun orang lain (critical inner voices)," jelasnya dikutip dari laman UGM, Kamis (14/7/2022).
Tak sampai di situ, ada faktor lain yakni berada di situasi yang melibatkan kecemasan sosial.
Sebagai contoh, saat terlibat dalam aktivitas bersama orang lain sehingga orang tersebut memperhatikan kita atau sebaliknya diri kita berpusat pada orang lain.
Kondisi itu memunculkan pemikiran untuk membandingkan diri dengan orang lain.
"Insecure ini juga timbul karena kepercayaan diri yang tidak tinggi," imbuhnya.
"Membandingkan diri dengan lingkungan itu hal wajar, tetapi tugas kita adalah mengubah rasa negatif dalam diri menjadi motivasi untuk jadi individu yang lebih baik," ucapnya.
Nah, berikut ini tips mengatasi insecure:
1. Kenali kondisi diri sebaik mungkin
2. Menerima emosi dan perbandingan diri yang dilakukan oleh diri secara otomatis.
3. Belajar dari kesalahan.
GridPop.ID (*)