Tips Hidup Sehat Bagi Penderita Batuk Tanpa Minum Obat, Gunakan Bahan Alami Berikut Ini Guna Mengatasinya

GridPop.ID - Batuk dapat menyerang siapa pun, dan kapan pun.

Jika batuk mulai menyerang, maka aktivitas sehari-hari juga ikut terganggu.

Mungkin kamu sudah mencoba berbagai cara agar dapat mengatasi batuk, tapi belum juga sembuh.

Tenang saja, berikut ini tips hidup sehat bagi penderita batuk dengan memanfaatkan bahan-bahan alami seperti yang dilansir dari Kompas Health dan Tribun Pontianak:

Simak ya!

- Madu

Sebuah riset yang dilakukan pada 2021 menemukan bahwa madu begitu unggul dalam menekan batuk serta mencegah kebutuhan akan antibiotik.

Peneliti membuktikannya dengan cara membandingkan madu dengan dekstrometorfan.

Dekstrometorfan merupaka pereda batuk yang biasa dijual di pasaran.

Baca Juga: Orang Tua Jangan Langsung Panik, Dokter Ungkap Cara Ampuh Bedakan Batuk Pilek Biasa atau Gejala Covid-19 Pada Anak

Hasil dari penelitian ditemukan, baik madu maupaun dekstrometorfan memiliki kinerja yang sama dalam menekan batuk.

Malahan madu lebih efektif menekan batuk ketimbang dekstrometorfan.

- Peppermint

Peppermint memiliki kandungan menthol yang dapat membantu menenangkan tenggorokan serta membuat pernapasan lebih lega.

Kamu bisa meminum teh peppermint agar dapat merasakan perbedaannya.

Bukan itu saja, kamu juga dapat menambahkan 7 hingg 8 tetes minyak essensial peppermint ke dalam secangkir air yang baru saja direbus.

Kemudian letakkan handuk di atas kepala dan ambil napas dalam-dalam di atas larutan tersebut.

- Perasan Jeruk Segar

Jika kamu menderita batuk berdahak, maka dapat diredakan dengan minum perasan jeruk segar.

Baca Juga: BAHAYA! Tren Masak Ayam Campur Obat Batuk Viral di TikTok, Ahli Kesehatan Jelaskan Dampak Mengerikan Bagi Tubuh

Pasalnya, penderita batuk berdahak perlu mengonsumsi banyak cairan, terutama yang mengandung vitamin C seperti yang dilansir dari Women's Health.

Manfaat lain dari minum air perasan jeruk segar yakni mampu menambah asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

- Konsumsi makanan pedas

Batuk ternyata dapat diredakan dengan konsumsi makanan pedas.

Penderita batuk dianjurkan memakan makanan pedas ketika batuk berdahak dan produksi lendir di tenggorokan meningkat.

Adanya kandungan zat capsaicin dalam cabai atau bumbu makanan pedas mampu membantu mengatasi batuk berdahak serta hidung yang tersumbat akibat alergi.

GridPop.ID (*)