GridPop.ID - Tips hidup berikut ini bisa kalian praktekkan untuk lebih meningkatkan kepercayaan diri.Tips hidup kali ini akan membahas cara agar gigi menjadi lebih putih.Mengkonsumsi makanan dan minuman ini menjadi salah satu tips hidup percaya diri dengan gigi putih.Dilansir oleh cewekbanget.id dari Healthline, berikut makanan dan minuman yang dapat membuat gigi kita jadi makin putih!1. StroberiStroberi mengandung asam malat.Asam ini dikatakan memiliki sifat pemutihan, yang dapat membantu meringankan gigi bernoda.Asam malat juga dapat meningkatkan produksi air liur pada orang dengan mulut kering.Air liur melindungi terhadap kerusakan gigi, penyebab umum perubahan warna, dengan membersihkan makanan dan kotoran.
2. SemangkaSemangka memiliki lebih banyak asam malat daripada stroberi.Asam malat dapat berperan dalam memutihkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.Beberapa orang juga mengatakan tekstur semangka yang berserat menggosok gigi kita, yang membantu menghilangkan noda.Namun, belum ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.3. NanasGigi ditutupi dengan pelikel, atau lapisan protein saliva.Lapisan pelikel ini melindungi gigi kita, tetapi juga menyerap pigmen dari makanan. Nah, ini dapat menyebabkan gigi jadi kuning.Lapisan pelikel juga memberi bakteri sesuatu untuk menempel. Jika bakteri menumpuk, mereka dapat menyebabkan plak dan perubahan warna gigi.
Namun, nanas secara alami dapat melarutkan pelikel.Ini mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain.Enzim proteolitik dapat memecah protein, termasuk yang ada di lapisan pelikel kita.4. PepayaPepaya, seperti nanas, mengandung enzim proteolitik.Enzim dalam pepaya disebut papain.Ini juga memecah protein, yang menurunkan lapisan pelikel.Ini membantu mengurangi noda dan melindungi dari pembentukan plak.5. SusuAsam laktat dalam susu juga dapat mencerahkan email gigi kita.Ini juga dikatakan dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan bakteri penyebab gigi berlubang.Kasein, protein dalam susu, juga mencegah pewarnaan. Kasein membantu merekrut kalsium fosfat untuk memperbaiki gigi berlubang dan mencegah akumulasi plak.
Satu studi 2014 juga menunjukkan bahwa kasein mengikat polifenol dalam teh, yang mencegah tanin menempel pada gigi dan menyebabkan pewarnaan.Makanan susu lainnya, seperti keju dan yogurt, juga mengandung asam laktat dan kasein, dan mungkin memiliki efek serupa.Sebagai tambahan yang mengutip dari laman kompas.com, menjaga kesehatan gigi dan mulut harus menjadi prioritas utama semua orang. Sebab, saat gusi atau gigi Anda terinfeksi, kuman penyebab infeksi di dalam mulut ini dapat menyebar ke organ tubuh lain. Skenario terburuk dari kondisi gigi dan mulut kotor adalah munculnya kanker bibir dan rongga mulut. International Agency for Research on Cancer menyebut bahwa kanker ini termasuk salah satu dari 15 kanker paling umum di seluruh dunia. Penyakit tersebut bahkan telah menyebabkan kematian hampir 180.000 jiwa setiap tahun.Salah satu cara untuk merawat gigi adalah dengan menggunakan sikat gigi yang tepat.Selain rutin mengganti sikat gigi setiap dua hingga tiga bulan sekali, penggunaan sikat gigi yang tepat juga dianjurkan. Penggunaan sikat gigi dengan bulu sedang dan keras mungkin bisa efektif membersihkan gigi, tetapi hal ini tidak dianjurkan karena bisa merusak lapisan gigi jika terlalu sering digunakan. Untuk menghindari kondisi itu, ada baiknya menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut.Melansir Ada.org, Selasa (26/2/2019), American Dental Association merekomendasikan penggunaan sikat gigi dengan bulu lembut untuk meminimalisir risiko abrasi gigi.
GridPop.ID (*)