GridPop.ID - Kanker payudara tak bisa dianggap sebagai penyakit yang sepele.
Jika kamu menemui ciri-ciri kanker payudara, maka segera periksa ke dokter guna memastikannya.
Melansir Banjarmasinpost.co.id, kanker payudara, berdasarkan data dari Kemenkes RI menempati urutan pertama penyumbang kematian akibat kanker.
Adapun penyebab kanker payudara terdiri dari banyak faktor.
Salah satunya yaitu kebiasaan hidup tidak sehat.
Melansir Kompas Health, ada baiknya jika kamu mengetahui tips hidup tentang beberapa gaya hidup tidak sehat yang menjadi faktor penyebab kanker payudara.
Apa saja?
1. Kurang Gerak dan Jarang Olahraga
Penyakit kanker payudara berisiko menyerang orang yang kurang gerak lantaran aktivitasnya sebagian besar dilakukan dengan duduk-duduk.
Risiko tersebut sama halnya dengan orang yang jarang olahraga atau bahkan sama sekali tidak olahraga.
Maka dari itu, upayakan berolahraga setidaknya 20 menit sehari guna menekan risiko terkena penyakit ini.
2. Merokok
Kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara, melansir BreastcancerNow.
Secara signifikan, risiko ini meningkat pada wanita dan orang yang berasal dari keluarga pengidap kanker payudara.
Risiko terkena penyakit ini makin tinggi jika seorang wanita mulai merokok sejak usia muda, apalagi jika semakin banyak pula rokok yang diisap.
Perlu diketahui, risiko penyakit ini masih ada setidaknya setelah 20 tahun seseorang setop merokok.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan tidak sehat, dilansir dari EatThis termasuk salah satu faktor penyebab kanker payudara.
Kebiasaan ini mampu meningkatkan risiko obesitas atau berat badan berlebih.
Obesitas adalah salah satu faktor penyebab utama kanker payudara.
Sebab, kegemukan menyebabkan jaringan lemak berlebih dan menghasilkan hormon yang mendorong pertumbuhan selm kanker.
Itu lah sebabnya, batasi makanan penyebab kanker payudara yang memicu kegemukan seperti jeroan, daging merah berlemak, dan segala jenis daging merah olahan seperti, sosis, burger, kornet, ham, salami, dll.
4. Minum Alkohol
Seseorang dapat berisiko terkena kanker payudara apabila memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol terutama dalam jumlah berlebih.
Hindari konsumsi minuman beralkohol agar terhindar dari penyakit ini.
5. Tidak Melakukan Pemeriksaan Payudara Rutin
Sebaiknya lakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin.
Cara ini dapat mengetahui ada atau tidaknya perubahan kondisi payudara.
Apabila usia mulai menginjak 50 tahun, maka lakukan pemeriksaan rutin dengan mammogram setiap dua tahun sekali.
Terlebih bagi orang yang memiliki sejumlah faktor penyebab kanker payudara di atas.
Ciri-ciri Kanker Payudara
- Perubahan Tekstur Kulit Payudara
- Keluar Cairan dari Puting
- Lesung Pipit di Payudara
- Perubahan Kelenjar Getah Bening
- Nyeri Pada Payudara
- Puting Susu Tenggelam
- Kulit payudara kemerahan atau memar
GridPop.ID (*)