GridPop.ID - Tips hidup dengan wajah mulus bebas noda pasti menjadi dambaan tiap orang.
Memiliki kulit sehat dan kinclong menjadi keinginan banyak orang sehingga tips hidup dengan wajah mulus bebas noda ini bisa kalian lakukan.
Langsung saja, begini tips hidup dengan wajah mulus bebas noda, rajin konsumsi deretan sayuran ini bisa jadi kuncinya!
Sayuran apa aja yang dimaksud? Kepoin daftarnya seperti yang dilansir dari laman cewekbanget.id di bawah ini!
1. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini ternyata juga tinggi antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak kulit kita.
Brokoli juga bisa mengurangi peradangan, hingga mengurangi keratin di bawah mata, lho!
2. Tomat
Tomat memiliki kandungan lycophene yang kaya antioksidan.
Tomat bisa berfungsi sebagai anti penuaan dan tabir surya alami untuk melindungi kulit dari sinar UV.
3. Wortel
Wortel terkenal dengan kandungan vitamin A yang akan membuat kulit tampak halus, mulus, kenyal dan tampak cerah.
Ada juga kandungan betakaroten yang bakal melindungi kulit dari paparan sinar matahari jahat.
4. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini kaya akan antioksidan yang mampu membantu mengurangi peradangan dan membuang racun.
Enggak heran, kalau rutin makan sayur ini, kulit bisa senantiasa tampak bersih dan mulus!
5. Daun Salada
Enggak cuma wortel, daun salada juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Daun salada mampu membantu mempercepat proses regenerasi kulit sehingga kulit senantiasa tampak sehat dan cerah.
Enggak cuma itu, daun salada juga bagus buat mengatasi masalah jerawat dan komedo, lho!
Itu tadi beberapa jenis sayuran yang bisa bikin wajah makin sehat, mulus, dan bebas noda.
Manfaat Konsumsi Sayur
Sedari kecil kita sudah disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur mayur. Sayangnya, banyak orang yang tidak menyukai sayuran sehingga seringkali melewatkannya.
Padahal, sayuran mengandung fitokimia yang terbukti banyak memiliki manfaat kesehatan.
Dilansir dari laman kompas.com, buah dan sayur kaya akan vitamin A, C, E dan K serta mineral seperti kalium, magnesium, kalsium.
Sayuran juga sumber serat yang baik dan memiliki sifat antioksidan.
Tidak mengkonsumsi buah dan sayuran membuat tubuh lebih rentan terhadap kekurangan nutrisi dan berbagai penyakit.
Beberapa penyakit yang sering terjadi karena kekurangan vitamin dan mineral antara lain:
- Penyakit kudis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
- Rabun senja karena kekurangan vitamin A.
- Penyakit hemoragik atau gangguan perdarahan karena kekurangan vitamin K.
- Anemia, osteoporosis, dan gondok yang disebabkan oleh kekurangan mineral (zat besi, kalsium, dan yodium).
GridPop.ID (*)