Berolahraga akan meningkatkan rasa percaya diri, motivasi hidup, dan suasana hati.
Olahraga yang dilakukan tidak harus olahraga dengan intensitas tinggi.
Melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, jogging, atau sekadar melakukan peregangan akan membuat tubuh merasa rileks dan meningkatkan suasana hati.
3. Menghindari penyebab stres
Stres tidak hanya berasal dari diri sendiri karena bisa juga dipengaruhi oleh lingkungan dan orang-orang di sekitar.
Rasa stres yang menumpuk akan sangat berdampak pada suasana hati dan juga kondisi fisik.
Mengubah fokus sejenak dan menghindari hal-hal yang memicu stres sangat disarankan.
Melakukan meditasi juga disarankan agar bisa lebih fokus terhadap suasana yang dihadapi saat ini dan bisa membuat tubuh lebih rileks.
Cara menjaga kesehatan mental sebenarnya tidak mahal dan bisa dilakukan hanya dengan mengubah kebiasaan.
Jika kesehatan mental tidak dijaga, maka akan memicu gejala yang lebih parah dan akan menyebabkan gangguan mental tertentu sehingga perlu ditangani dengan segera. GridPop.ID (*)