GridPop.ID - Umat Muslim akan segera memasuki bulan suci Ramadhan 2023.
Selama bulan suci Ramadhan 2023, umat muslim wajib melakukan puasa.
Puasa sendiri merupakan kegiatan menahan lapar dan haus sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Selain berkaitan dengan ibadah di bulan Ramadhan, puasa secara sains memiliki manfaat untuk kesehatan.
Melansir GridHealth.ID, berikut sederet manfaat dari puasa.
1. Meningkatkan fungsi otak
Meski penelitiannya masih terbatas, tapi dari penelitian yang ada ditemukan bahwa puasa memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak.
Seperti disebutkan sebelumnya, bahwa puasa dapat mengatasi peradangan, ini membuatnya juga bermanfaat mencegah gangguan neurodegeneratif.
2. Menghilangkan stres
Dikutip dari laman Universitas Gadjah Mada (29/4/2020), psikiater sekaligus Ketua Program Studi Pendidikan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa dr Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ, mengatakan, puasa satu bulan penuh memberikan sejumlah keuntungan bagi kesehatan mental juga.
Salah satu manfaat yang bisa didapatkan secara emosional dari berpuasa adalah menghilangkan stres.
Ia menjelaskan, karena saat berpuasa seseorang cenderung mempunyai jadwal makan yang lebih baik dan teratur.
Hal ini, pada akhirnya akan memengaruhi cara berpikir dan membuatnya juga menjadi lebih teratur.
3. Mengontrol gula darah
Dilansir dari Healthline, sejumlah studi menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, khusunya bagi orang yang berisiko tinggi terkena diabetes.
Ini karena saat berpuasa, asupan kalori jadi lebih terbatas dan dapat mengurangi resistensi insulin.
Menurunnya resistensi insulin akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memungkinkan lebih efisien mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel.
4. Melawan peradangan
Riset yang dipublikasikan di Nature pada 2019, menerangkan bahwa peradangan yang terjadi di tubuh dapat mendukung perkembangan terjadinya penyakit jantung, kanker, dan juga rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian menemukan kalau berpuasa dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan yang lebih baik.
Terkait Ramadhan, Majelis Tajrih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah telah menetapkan awal puasa 2023 atau Ramadhan 1444 H.
Dilansir dari Kompas.com, penetapan kapan awal puasa 2023 itu berdasarkan dari hasil hisab yang dilakukan Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah pada (23/12/2022).
Berdasarkan hasil hisab hakiki wujudul hilal yang dipedomani oleh Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah, hasil hisab awal puasa jatuh pada Kamis 23 Maret 2023.
"1 Ramadhan 1444 H jatuh pada hari Kamis Pon, 23 Maret 2023 M," bunyi rilis resmi Muhammadiyah yang diterima Kompas.com, Selasa (31/1/2023).
Pada Selasa, 21 Maret 2023, ijtimak jelang Ramadhan 1444H belum terjadi
Ijtimak terjadi esok harinya, yakni Rabu (22/3/2023) pukul 00.25 WIB.
Pada saat itu, tinggi bulan pada saat matahari terbenam di Yogyakarta menunjukkan hilal sudah wujud.
Begitu juga di seluruh wilayah Indonesia pada saat matahari terbenam itu bulan sudah berada di atas ufuk.
GridPop.ID (*)