Waspada Bahaya dan Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi
Dilasnir dari laman kompas.com, berikut ini adalah efek samping terlalu banyak kafein:
1. Insomnia
Kemampuan kafein untuk membantu orang tetap terjaga adalah salah satu kualitasnya yang paling berharga.
Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat membuat sulit untuk mendapatkan cukup tidur restoratif.
Studi telah menemukan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi tampaknya meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Ini juga dapat menurunkan total waktu tidur, terutama pada orang tua.
Kafein dapat membantu kamu tetap terjaga di siang hari, tetapi dapat berdampak negatif pada kualitas dan kuantitas tidurmu. Kurangi konsumsi kafein pada sore hari untuk menghindari masalah tidur.
2. Tekanan Darah Tinggi
Secara keseluruhan, kafein tampaknya tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.
Namun, telah terbukti meningkatkan tekanan darah dalam beberapa penelitian karena efek stimulasinya pada sistem saraf Peningkatan tekanan darah merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke karena dapat merusak arteri dari waktu ke waktu, membatasi aliran darah ke jantung dan otak.
Untungnya, efek kafein pada tekanan darah tampaknya bersifat sementara. Juga, tampaknya memiliki dampak paling kuat pada orang-orang yang tidak terbiasa mengkonsumsinya.