GridPop.ID - Siapa bilang manfaat puasa tidak ada.
Menjelang bulan Suci Ramadan 2023, umat Muslim akan melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Tak hanya menambah pahala, manfaat puasa terbukti bisa menjaga kesehatan organ tubuh.
Penasaran kan?
Melansir Bangkapos.com, berikut penjelasan manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh.
1. Meningkatkan fungsi otak
Puasa bermanfaat meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak. Dan berdampak pada meningkatnya fungsi otak.
Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan kecerdasan.
2. Membuat ginjal sehat
Puasa dapat memaksimalkan fungsi ginjal sebagai organ yang berfungsi menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12000 ml osmosis/kg air.
Baca Juga: Apakah Rajin Puasa Intermitten Mampu Turunkan Berat Badan? Ahli Diet Beberkan Faktanya
3. Menjaga berat badan
Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut.
Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.
4. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi.
Lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.
Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.
5. Mencegah diabetes
Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah, dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya.
Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.
Nah setelah mengetahui manfaat puasa, kamu juga perlu memperhatikan asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.
Melansir Kompas.com, berikut ini sejumah makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Ramadhan 2023 Lengkap dengan Bacaan Doa dan Dzikir
5 menu makan sehat untuk dikonsumsi waktu berbuka puasa:
- Kurma
- Sup
- Alpukat dan telur rebus
- Smoothies
Makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa
- Makanan pedas
- Minuman Bersoda
- Buah Asam
- Kopi
- Gorengan
- Minuman Dingin
GridPop.ID (*)