3. Memperpanjang umur
Beberapa penelitian menemukan hasil yang menjanjikan tetang potensi efek puasa dalam memperpanjang usia.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa puasa selama dua hari menunda penuaan dan memperpanjang harapan hidup sebesar 83% lebih lama.
4. Mengontrol gula darah
Sejumlah studi juga menunjukkan berpuasa dapat mempebaiki kadar gula darah, yang tentunya sangat berguna bagi lansia penyandang diabetes.
Dalam satu studi, 10 orang penyandang diabetes tipe 2 mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah berpuasa.
Agar lansia nyaman saat berpuasa selama bulan Ramadan, ikuti beberapa hal berikut ini.
- Hindari konsumsi kafein (teh ataupun kopi)
- Kurangi makanan manis atau asin
- Lebih sering cek kadar gula darah untuk cegah kenaikan level glukosa
- Minum air yang banyak atau mengonsusmi buah segar yang mengandung air saat buka puasa
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Yuk Amalkan Doa Menyambut Bulan Suci yang Penuh dengan Keberkahan Ini
GridPop.ID (*)