GridPop.ID - Sebelumnya, kita sudah membahas soal manfaat puasa bagi kesehatan fisik.
Selain baik untuk kesehatan tubuh, manfaat puasa juga bisa untuk mencegah penyakit mematikan.
Nah rupanya tak sampai di situ saja loh, manfaat puasa ternyata juga baik bagi kesehatan mental kita.
Dosen Departemen Psikologi Fakultas Psikologi Universitas Airlangga Atika Dian Ariana SPsi MSc menyebutkan manfaat puasa berdampak baik pada ketahanan mental dan daya tahan tubuh.
Untuk memperoleh manfaat puasa dari segi psikologis, ada beberapa hal yang harus dicapai seseorang ketika melakukan puasa dengan tepat.
“Tepat itu artinya kita menjaga kondisi kesehatan secara umum bukan hanya mengandalkan puasa. Jadi, bukan berarti puasa itu satu-satunya cara untuk membuat ketahanan mental,” ungkap Atika dilansir dari laman unair.ac.id
Dari segi psikologis, berpuasa dapat memperbaiki mood karena hormon-hormon yang berkaitan dengan stres akan menurun.
“Di saat yang sama, hormon yang berhubungan dengan rasa bahagia itu meningkat ketika orang berpuasa,” terang Kaprodi S1 Psikologi UNAIR itu.
Berpuasa juga bermanfaat untuk memperbaiki kualitas tidur jika benar-benar mengikuti alarm tubuh kita.
“Di saat puasa itu, kita seperti handphone yang di-factory reset. Jadi, ritme sirkadian kita yang bertanggung jawab ke jam tidur itu juga diaktifkan kembali,” jelas Atika.
Selanjutnya, Atika juga menjelaskan, mengingat berpuasa mengharuskan untuk menahan segala jenis nafsu, hal itu dapat berguna untuk meningkatkan kontrol diri serta kepekaan sosial.
Baca Juga: 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Mulai dari Mempercantik Kulit sampai Bantu Cegah Kanker