"Bahkan jika Anda bukan pecinta daging, Anda tetap harus menjaga diet tinggi protein untuk pertumbuhan rambut. Wanita yang tidak mendapatkan cukup sering mengalami kerontokan rambut lebih banyak," kata Dr. Fusco.
Selain itu, hindari pembersihan rambut untuk berbagai alasan.
"Melakukan pembersihan sangat buruk untuk rambut karena menghilangkan nutrisi tubuh Anda," Dueñas memperingatkan.
"Setelah melakukan pembersihan bahkan selama seminggu, Anda akan melihat pertumbuhan rambut yang lebih lambat dan rambut yang tidak berkilau."
3. Gunakan vitamin setiap pagi
Jika makanan tidak memberi nutrisi yang cukup, suplemen dapat membuat perbedaan besar.
"Cari multivitamin yang diformulasikan dan diberi label 'untuk rambut, kulit, dan kuku'," saran Dr. Fusco.
"Itu mengandung vitamin penting seperti biotin dan C dan B yang dapat mendukung kesehatan rambut."
Wakil Direktur Good Housekeeping Institute Nutrition Lab Stefani Sassos menyarankan vitamin dan mineral ini untuk berkontribusi pada rambut yang lebih sehat:
- Vitamin A;
- Vitamin C;
Baca Juga: Tips Hidup Hilangkan Ketombe di Kepala, Cukup Gunakan Bahan Alami Ini, Gampang Banget!
- Vitamin E;
- Seng;
- Besi;
- Asam lemak omega-3.
4. Jangan terlalu sering keramas
Seberapa sering kamu keramas benar-benar berdampak pada kesehatan rambut.