GridPop.ID - Apakah kamu tahu puasa dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan?
Kalau kamu masih belum tahu, sebaiknya kamu simak manfaat puasa berikut ini.
Pasalnya, manfaat puasa ternyata bisa memperbaiki kesehatan kulit loh.
Ya, pakar anti aging, dr Hekal Anshari mengungkap manfaat puasa, satu diantaranya bisa memperbaiki kesehatan kulit.
Tak cuma untuk kesehatan tubuh, puasa juga punya manfaat untuk kecantikan kulit.
Apa saja manfaat puasa untuk kulit? Simak ulasannya di sini.
Puasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh.
Contohnya, puasa baik untuk mengontrol kadar gula darah sehingga bermanfaat ketika dilakukan oleh penderita diabetes.
Tak hanya itu, puasa juga dapat memperbaiki kesehatan kulit, terutama mengatasi masalah jerawat.
Hal tersebut diungkap oleh dr Haekal Anshari lewat akun Instagram miliknya.
Menurutnya, puasa dapat mencegah timbulnya jerawat lewat berkurangnya konsumsi makanan manis.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Fisik dan Psikis Umat Muslim
"Karena saat insulin tinggi, tubuh memproduksi lebih banyak sebum yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat," katanya.
Lebih lanjut, dr Haekal Anshari yang juga host atau pembawa acara sebuah talkshow program hidup sehat di salah satu televisi swasta mengungkap,
jika puasa yang disertai pola makan sehat dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan antioksidan yang membuat kulit sehat dan mengurangi penuaan kulit.
Di sisi lain, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
"Ini melalui efek positif pada peningkatan sel T Helper dan sitokin anti inflamasi yang mengurangi peradangan dan menenangkan sistem kekebalan yang terlalu aktif," sambungnya.
Terakhir, ia mengatakan manfaat berpuasa lainnnya dapat menurunkan produksi kortisol atau hormon stress berlebihan yang menyebabkan efek penuaan pada kulit.
Tips menjalankan Puasa sehat:
- Jangan lewatkan waktu sahur, dan bersantaplah di penghujung waktu sahur.
- Batasi konsumsi karbohidrat sederhana dan lebih baik pilihlah karbohidrat kompleks; cukupi protein dan lemak baik; namun batasi atau hindari lemak trans seperti gorengan saat santap sahur dan berbuka puasa.
- Penuhi kebutuhan cairan 8 gelas air putih yang dapat dibagi menjadi 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
- Lakukan olahraga ringan setelah sahur atau menjelang berbuka puasa.
- Atur waktu tidur yang dapat dibagi menjadi 4-5 jam di malam hari dan tambahan 1 jam di siang hari.
- Beribadah dengan khusyuk untuk membantu mengendalikan stress.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul "Manfaat Puasa Ternyata Bisa Memperbaiki Kesehatan Kulit, dr Haekal Anshari : Asal Tak Makan Manis"
Baca Juga: Disampaikan Langsung oleh dr Zaidul Akbar, Ini Dia Manfaat Puasa untuk Kesehatan
(*)