GridPop.ID - Tips hidup berikut ini akan membagikan cara mudah agar kamu bisa tidur nyenyak.
Tips hidup ini bisa langsung kamu praktekkan di rumah loh.
Sebab tips hidup ini akan menyajikan sederet makanan yang bantu buat tidur kamu lebih nyenyak.
Yuk simak!
Seiring bertambahnya usia, tidur nyenyak di malam hari bisa jadi sulit didapat.
Menurut para ahli di HealthDay, 28 persen orang dewasa di AS mengaku kesulitan tidur atau insomnia memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka.
Bahkan, hampir dua pertiga dari mereka menggunakan alat bantu tidur setiap hari untuk bisa tertidur dengan nyenyak.
Kendati demikian, meskipun obat-obatan dapat bekerja dalam jangka pendek, namun itu bukan solusi yang bisa mengatasi masalah tidur sampai ke akarnya.
Itulah mengapa, mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan sehat dan berolahraga setiap hari, merupakan cara yang lebih baik untuk mengatasi masalah tidur dalam jangka panjang.
Makanan yang bantu tidur lebih nyenyak
Seorang ahli nutrisi di Zenmaster Wellness, Kelsey Kunik, RDN, pun membagikan beberapa daftar makanan favoritnya yang dapat membantunya untuk tidur lebih nyenyak.