Mengontrol gula darah bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup sehat seperti konsumsi nasi merah.
Nasi merah memiliki indeks glikemik rendah dibandingkan nasi putih.
Kemudian, tidak lagi mengonsumsi minuman yang manis, misalnya teh manis, sirup dan sebagainya.
Jika kamu ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa memperolehnya dari buah-buahan.
"Hanya boleh dari buah-buahan, misalnya mangga, jeruk, rambutan, itu boleh tapi tidak menggunakan tambahan gula," kata dr Boyke.
dr Boyke menegaskan bahwa betapa pentingnya menjaga kadar gula darah di dalam tubuh agar tidak terjadi diabetes.
Pasalnya, diabetes tidak hanya mengakibatkan disfungsi ereksi tetapi juga berpengaruh besar pada organ vital seperti jantung dan otak.
Jika organ vital ini sudah terpengaruh, besar kemungkinan akna terjadi stroke.
"Kalau sampai stroke, karena banyak sekali teman saya yang sudah stroke gara-gara dibatesnya," kata dr Boyke.
Menurut dr Boyke, diabetes kini tidak hanya disebabkan karena faktor keturunan saja, tetapi juga karena konsumsi makanan yang tidak sehat dan tinggi gula.
Bahkan, kasus diabetes kini banyak ditemukan pada usia muda dan sebagian besar disebabkan karena pola hidup.
Baca Juga: Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengonsumsi Durian? Dokter Beberkan Batas Aman Maksimalnya!