4. Makan dalam porsi kecil tapi sering
Cobalah untuk makan 5-6 kali sehari dalam porsi yang lebih kecil daripada makan 3 kali sehari dalam porsi besar.
5. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga bisa membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Istirahat yang cukup.
Kurang tidur bisa meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa lapar, sehingga penting untuk istirahat yang cukup agar tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik dan mengurangi rasa lapar yang tidak perlu.
7. Jangan lupa untuk makan sarapan
Sarapan penting untuk mengisi energi di pagi hari dan memulai metabolisme tubuh Anda.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Cegukan, Ternyata Bahan Dapur Ini Bisa Dimanfaatkan Agar Cepat Berhenti
Makanan yang kaya akan serat dan protein bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
8. Terakhir, fokus pada pola makan yang sehat dan berimbang daripada hanya membatasi kalori.
Dengan cara ini, Anda dapat merasa lebih kenyang dan terhindar dari keinginan untuk ngemil yang tidak sehat. GridPop.ID (*)
Sebagian artikel ini ditulis menggunakan chatgpt (AI)