- Mengurangi konsumsi garam atau tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari
- Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur, atau setidaknya selama 30 menit setiap hari
- Menghindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok
- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
- Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
- Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol
Dengan melakukan pola hidup sehat, tekanan darah bisa dikontrol dan kondisi kesehatan yang lebih serius bisa dicegah.
Meskipun begitu, beberapa penderita hipertensi tetap perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Kenapa hipertensi berbahaya?
Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kerusakan jantung.
Tekanan yang berlebihan bisa menyebabkan arteri mengeras, dan mengurangi aliran darah serta oksigen ke jantung.
Baca Juga: Jangan Langsung Panik! Begini Cara Mengatasi Speaker HP yang Kemasukan Air