3. Gula
Gula membutuhkan insulin untuk diproses.
"Peningkatan insulin yang konstan ini dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah,” kata Dr. Brahmbhatt.
Makanan berat dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan menyebabkan pankreas memproduksi lebih banyak insulin. Hindari makan makanan berat saat akan melakukan hubungan seksual jika tak ingin kehilangan gairah.
4. Asam lemak
Studi yang diterbitkan Asian Journal of Andrology membedakan asam lemak yang baik dan tidak baik untuk seks.
Asam lemak omega 3 seperti minyak ikan, biji rami, minyak canola justru punya manfaat baik untuk fungsi testis.
Baca Juga: Stres Auto Sirna, Coba 3 Posisi Hubungan Intim Berikut Jika Ingin Hilangkan Pusing di Kepala
Namun, asam lemak omega 6 seperti ekstra bunga matahari, minyak kedelai dan asam lemak trans justru mengurangi fungsi testis.
5. Lemak tinggi
Jika kamu hobi mengonsumsi makanan yang digoreng, ada baiknya untuk mulai mengurangi, terlebih ketika hendak berhubungan intim.
Makanan yang digoreng biasanya miliki lemak jenuh yang dapat menyumbat arteri dan aliran darah. Akibat terburuknya penambahan berat badan dan dapat menyebabkan disfungsi ereksi.