Kecanduan alkohol dapat mengakibatkan jumlah sperma sedikit, bentuk sperma tidak normal, dan motilitas air mani yang buruk.
- Hindari bahan kimia beracun di tempat kerja
Beberapa bahan kimia beracun yang ditemukan di tempat kerja dapat memicu pria memiliki sperma sedikit dan kurang berkualitas.
Sebagai contoh, petani dan pelukis memiliki risiko masalah kesuburan yang tinggi karena julah sperma yang jauh lebih rendah dibanding pria yang menekuni pekerjaan lain.
Pekerja logam dan tukang las juga cenderung memiliki sperma dengan ketahanan rendah.
- Lakukan aktivitas fisik dan olahraga
Duduk terlalu lama juga dikaitkan dengan penurunan kesehatan sperma.
Baca Juga: Jangan Gegabah Langsung Gas! Inilah Waktu yang Tepat Lakukan Hubungan Intim Pasca Melahirkan
Jika pekerjaan menuntut kamu untuk duduk selama 8 jam di depan komputer, luangkan waktu untuk peregangan atau jalan-jalan sebentar.
Selain itu, para pria juga perlu membiasakan diri untuk berolahraga.
Olahraga dapat mencegah obesitas atau kelebihan berat badan, meningkatkan kebugaran agar tidak loyo saat di ranjang.
Masalah kesuburan bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.
Namun, untuk mengetahui dengan pasti mengenai penyebab kurang subur atau meningkatkan jumlah sperma kesuburan, para pria perlu berkonsultasi dengan dokter.
Dokter mungkin menyarankan tindakan medis atau obat-obatan tertentu untuk mengatasi maasalah kesuburan pria, terutama memperbanyak jumlah sperma.