3. Berkomunikasi dengan pasangan
Terbuka berkomunikasi dengan pasangan mengenai perasaan Anda dan dampak yang perselingkuhan tersebut berikan pada diri Anda.
Bicarakan secara jujur tentang harapan, kebutuhan, dan batasan untuk memulihkan kepercayaan.
5. Cari bantuan profesional
Menghadapi trauma perselingkuhan bisa sangat menantang, dan bantuan dari seorang terapis yang terlatih dapat membantu Anda melalui proses penyembuhan.
Mereka dapat memberikan panduan, saran, dan strategi yang efektif untuk mengatasi trauma tersebut.
6. Jaga kesehatan fisik dan emosional
Perhatikan kesehatan fisik dan emosional Anda. Makan dengan baik, tidur cukup, dan lakukan aktivitas fisik yang menyenangkan.
Latihan relaksasi, seperti meditasi atau yoga, juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
7. Jangan menyalahkan diri sendiri
Ingatlah bahwa perselingkuhan adalah pilihan pasangan Anda, bukan kesalahan atau kegagalan Anda.
Baca Juga: Berdampak Negatif bagi Kesehatan Mental, 3 Cara Mengatasi Sandwich Generation yang Perlu Diketahui