2. Perbaiki pemikiran negatif tentang diri
Cobalah buat daftar tentang pemikiran, keyakinan dan hal-hal yang ingin kamu katakan pada diri sendiri tentang seksualitasmu.
Cobalah mengidentifikasi setidaknya lima dan tulis. Kemudian, perbaiki pemikiran negatif itu ke dalam bentuk yang lebih baik tetapi realistis.
Misalnya, jika kamu mengidentifikasi dirimu "tidak nyaman dengan tubuh sendiri ketika berhubungan intim", maka cobalah memperbaiki pemikiran negatif itu menjadi "aku ingin belajar untuk lebih nyaman dengan tubuhku ketika berhubungan intim".
Lakukan hal yang sama pada pemikiran lain yang telah kamu tulis.
Cara ini akan membantu dirimu mulai memperbaiki tingkat kepercayaan diri seksualmu secara perlahan.
3. Mengidentifikasi penghalang
Pada selembar kertas, tulis apa saja yang membuatmu jauh dari percaya diri secara seksual, baik itu pandangan, pemikiran, orang, pengalaman, narasi, dan lainnya.
Misalnya, di masa pacaran pernah ada seseorang yang menghina bagian tubuhmu dan kamu tidak pernah bisa melupakan itu.
Pemikiran negatif tersebut berkontribusi dalam menurunkan kepercayaan diri seksualmu saat ini.
Tuliskan apa saja penghalang-penghalang yang kamu hadapi. Setelah itu, cobalah pikirkan hal kecil apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penghalang itu.
Baca Juga: Apakah Istri Bisa Hamil Setelah Melakukan Hubungan Intim Sehari Sebelum Haid? Begini Kata Ahli
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat dirimu lebih percaya diri secara seksual.
Tak perlu terburu-buru, pikirkanlah hal-hal kecil yang bisa kamu praktikkan setiap hari sehingga di masa depan kepercayaan diri itu bisa terus tumbuh.
Mungin hal ini sulit, tapi ingatlah, ketika kepercayaan diri seksualmu sudah terbentuk, hubungan emosional dengan pasangan juga akan lebih baik dan kehidupan seksual secara keseluruhan bakal lebih bergairah. GridPop.ID (*)