"Jadi daging tetap penting karena mengandung protein tinggi yang penting, tetapi jangan dikonsumsi berlebihan," jelas dia.
Makanan yang bisa menambah jumlah spermaBerikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk kesehatan reproduksi pria:
- Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif.
Contoh buah-buahan dan sayuran yang baik adalah jeruk, stroberi, kiwi, blueberry, bayam, brokoli, dan tomat.
- Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Omega-3 juga bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya kaya akan seng, selenium, dan vitamin E, yang penting untuk produksi sperma yang sehat.
- Makanan tinggi protein
Sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi penting untuk produksi sperma yang sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Konsumsi Torpedo Kambing Bisa Tingkatkan Gairah Seksual?"
Sebagian artikel ini menggunakan ChatGPT (AI).
(*)